BJJ

Kondycja w BJJ

Kształtowanie kondycji w BJJ Aby odpowiedzieć sobie na pytanie jaki trening siłowo-kondycyjny wykonywać pod bjj musimy spojrzeć w wymagania  dyscypliny. Jedna z podstawowych zasad jaka musi być zachowana to właśnie odpowiednia specyfika treningu. Ciało kształtuje się zgodnie z wymaganiami, jakie mu postawimy, na każdy rodzaj treningu ciało odpowie inną adaptacją. Na przykład odpowiedź ciała na […]

Read More
Porady

Trening mentalny w MMA

Nowocześni zawodnicy sportów walki wiedzą, że muszą cechować się wyjątkową  wytrzymałością psychiczną. Wiedzą, że muszą być odporni i twardzi, a to bierze się z treningu mentalnego. Muszą być w stanie odpowiedzieć na poważne, krytyczne pytanie. Czy jestem gotowy psychicznie, emocjonalnie, fizycznie i taktycznie? Niniejszy artykuł ma na celu podzielić się z wami niektórymi  z metod […]

Read More
Karate

Przyszłość karate shotokan

Obecnie sztuka „pustych rąk” może przetrwać tylko poprzez sport. Sama technika karate unifikuje się i zmierza w kierunku form prostszych, w których zgodnie mieszają się składniki mające dla poszczególnych stylów podstawowe znaczenie, które nie wytrzymują próby czasu. W karate sportowym liczy się jedynie kryterium skuteczności w walce sędziowanej – synteza techniki dokonuje się więc w […]

Read More
Porady

Siłownia i dieta w dzisiejszych czasach

W dzisiejszych czasach dużo osób stara się utrzymywać zdrowy tryb życia. Presja ze strony mediów, reklamy pokazujące na bieżąco umięśnionych mężczyzn i kobiety motywują społeczeństwo do dbania o własną sylwetkę. Ćwiczenia na sylwetkę mogą być różnorodne. Plan treningowy powinien być dobrany do indywidualnych predyspozycji, możliwości i umiejętności trenującego. Ważne jest, aby w początkowym okresie treningów […]

Read More
MMA

MMA sport na czasie

MMA to z pewnością coś, co stało się na przestrzeni ostatnich miesięcy bliższe każdemu Polakowi. Stało się tak dzięki osobie Mariusza Pudzianowskiego, który od najsilniejszego człowieka na świecie, stał się zawodnikiem MMA. Ale cóż to takiego jest to MMA. MMA są to mieszane sztuki walki. Podczas walki w tej formule, używać można dowolnych ciosów i […]

Read More
Porady

Najpiękniejsze plaże w Hiszpanii

Cap de Formentor; Majorka: Wspaniała plaża z drobnoziarnistym piaskiem. Położona na północno-wschodnim krańcu największej wyspy Balearów. Wzdłuż skalistego wybrzeża znajdują się wspaniałe miejsca do nurkowania, skąd można podziwiać koralowce. Cala Mondrago; Majorka: Zatoka Mondrago znajduje się na południowym wybrzeżu Majorki, na południe od miasta Cala d’Or. Od objętej ochroną zatoki prowadzi szlak turystyczny do portu […]

Read More